Nieoczywiste źródła stresu – czy je znasz?

Często stres kojarzymy z pracą, trudnymi relacjami czy codziennymi obowiązkami, ale są mniej oczywiste przyczyny, które wpływają na nasze samopoczucie. Oto kilka z nich, które warto zidentyfikować i ograniczyć:

🔹 Presja zadowalania innych – naucz się mówić „nie” i dbaj o swoje granice.
🔹 Kawa na śniadanie – pomija posiłek, powoduje gwałtowne skoki energii i stres organizmu.
🔹 Nierozwiązane traumy – warto rozmawiać o emocjach i szukać wsparcia specjalistów.
🔹 Ekrany przed snem i po przebudzeniu – niebieskie światło zakłóca sen, co prowadzi do chronicznego zmęczenia.
🔹 Nadmierny alkohol – choć może wydawać się „odstresowujący”, w rzeczywistości pogłębia napięcie i problemy zdrowotne.
🔹 Niewyrażone emocje – tłumienie uczuć potęguje frustrację. Pozwól sobie na szczerość!
🔹 Jedzenie za dużo lub za mało – równowaga żywieniowa to klucz do spokoju organizmu.
🔹 Żywność ultraprzetworzona – chemiczne dodatki obciążają organizm i wpływają na nastrój.
🔹 Niska jakość snu – regeneracja jest fundamentem dobrego samopoczucia.

🌿 Warto przyjrzeć się codziennym nawykom i zastanowić, co można poprawić. Małe zmiany mogą zdziałać cuda!