Warsztaty
Jak dbać i troszczyć się o siebie
Hasła wiodące/cele:
- Jak dbać i troszczyć się o siebie.
- Radzenie sobie ze stresem.
- Rozpoznawanie emocji i radzenie sobie z nimi.
- Odkrywanie i wykorzystanie swoich zasobów oraz talentów.
- Życie w zgodzie ze sobą.
- Odkrywanie własnych potrzeb.
- Poszerzanie samoświadomości.
- Poznawanie siebie i swoich możliwości.
- Poszerzania świadomości własnego ciała.
- Zwiększenie umiejętności lepszego porozumiewania się z innymi ludźmi.
- Rozwijanie poczucia własnej wartości.
- Akceptacja siebie.
- Zarządzanie sobą w czasie.
- Dbanie o relacje poprzez lepsze rozumienie siebie i drugiego człowieka oraz konstruktywną komunikację.
- Rozwijanie empatii.
W jaki sposób:
- Doświadczanie “tu i teraz”.
- Dzielenie się swoimi doświadczeniami.
- Ćwiczenia indywidualne i w grupie.
- Relaks.
- Ruch.
- Masaże.
- Relaks i ruch przy muzyce.
- Praca “na refleksji”.
- Praca z ciałem.
- Praca z oddechem.
Dla kogo zajęcia:
- Grupa dla osób z nadwagą.
- Grupa dla osób z cukrzycą.
- Grupa dla młodzieży.
- Grupa ogólna.
Formy pracy:
- Mała grupa do 5-6 osób.
- Większa grupa od 7-12 osób.
- Praca indywidualna.
Przewiduje się kilka różnych cykli spotkań:
- 10 spotkań raz w tygodniu po 3 godziny.
Terminy do wyboru:
środa: 14.00-17.00 lub 17.00-20.00
sobota: 10.00-13.00 lub 13.00-16.00
niedziela: 10.00-13.00 lub 13.00-16.00
- 3 spotkania raz w tygodniu po 5 godzin.
sobota: od 10.00-15.00
niedziela: od 10.00-15.00
- Spotkania indywidualne raz w tygodniu – terminy do uzgodnienia.
Odpłatność:
- mała grupa 20zł za godzinę
- większa grupa po 15zł za godzinę
- konsultacje indywidualne 70zł za godzinę