Niedobór żelaza
Objawy niedoboru żelaza: utrata włosów i rozdwajanie się (rozlane wypadanie włosów kruche, rozdwajające się paznokcie łyżeczkowate paznokcie bladość skóry – bladość spojówek zmęczenie ( zwłaszcza po południu) Źródła żelaza: wołowina, wątróbka białe mięso (kurczak, indyk) ryby (łosoś,…
Niedobór cynku
Niedobór cynku: wypadanie włosów łamliwość paznokci białe plamki na paznokciach suchość skóry: łuszcząca się na głowie, na nogach i na stopach) skłonność do rozstępów Źródła cynku: skorupiaki, szczególnie OSTRYGI (5-10 x wyższa zawartość niż w mięsie) ryby…