Przykładowy jadłospis
22 lutego 2015
Przykładowy jadłospis na niedzielę lub inny dzień
Śniadanie:
- 2-3 gotowane kiełbaski z indyka,
- pomidor
Lunch:
sałatka z kiełbasą z jagnięciny
Przekąska:
- garść migdałów,
- 2 sztuki kiwi
Obiad:
sałatkowy kurczak
Składniki:
- filet z piersi kurczaka
- 3-4 łyżki oliwy
- suszony tymianek
- suszone oregano
- zioła prowansalskie
- suszona słodka papryka
- pieprz
- sól
- sałata
- czerwona cebula
- 2 ziemniaki
- pomidor
- rzodkiewka
- czarne oliwki
- kapary
- szczypiorek
Kurczaka kroimy w kostkę, w miseczce mieszamy oliwę z przyprawami i dokładnie mieszamy z mięsem. Odstawiamy do lodówki na pół godziny. Ziemniaki gotujemy w lekko osolonej wodzie. Kiedy mięso przejdzie przyprawami wrzucamy na rozgrzaną patelnię. Podczas smażenia kurczaka na talerz kładziemy kolejno: kawałeczki sałaty, pióra cebuli, plastry ugotowanego ziemniaka, pomidora pokrojonego w kostkę, oliwki, kapary i na sam wierzch złocistego, chrupiącego kurczaka. Całość posypujemy drobno posiekanym szczypiorkiem. Szybko, łatwo i przede wszystkim smacznie.
Polecam!
